Raumenys

Raumenų skausmas po treniruotės: kaip įveikti?

Gydomasis masažas, Mityba, Patarimai, Sportas /

Jei praėjus 12-24 valandoms po treniruotės jums skauda raumenis, greičiausiai jūs susidūrėte su „pavėluotu raumenų skausmu“, kuris atsiranda tuomet, kai raumenims sunkiai dirbant jų skaidulose atsiranda mažyčiai įplyšimai. Paprastai taip nutinka, kai padidinamas treniruotės intensyvumas, sportuojama dažniau, ilgiau arba išbandoma nauja fizinė veikla. Laimei, raumenų skausmas paprastai išnyksta per kelias dienas, o tuomet jūsų raumenys […]

Raumenų skausmas po treniruotės: kaip įveikti? Read More »

Skausmas nugaros apačioje: patarimai kaip jo išvengti

Gydomasis masažas, Patarimai, Sveikata /

Skausmas nugaros apačioje Skausmas nugaros apačioje yra bene dažniausia priežastis, dėl kurios pacientai kreipiasi į specialistus. Taip yra dėl to, nes apatinė – juosmeninė, nugaros dalis kasdienėse veiklose patiria daugiausiai streso, spaudimo ir yra atsakinga net už pusės kūno svorio išlaikymą. Skausmas nugaros apačioje yra juntamas 5 apatiniuose stuburo slanksteliuose ir galima išskirti dvi jo

Skausmas nugaros apačioje: patarimai kaip jo išvengti Read More »

Rankų raumenys: jų anatomija, funkcijos, problemos ir gydymas

Anatomija /

Jūsų žaste (tarp peties ir alkūnės) ir dilbyje (tarp alkūnės ir riešo) yra daug raumenų. Šie viršutiniai raumenys dirba kartu ir padeda atlikti įvairius rankos judesius. Pavyzdžiui, dilbio raumenys valdo pirštus ir nykščius, padėdami jums atlikti kruopštumo reikalaujančias užduotis. Kokie yra rankų raumenys? Viršutinėje rankos dalyje ir dilbyje (srityje tarp alkūnės ir riešo) yra daugiau

Rankų raumenys: jų anatomija, funkcijos, problemos ir gydymas Read More »

Nugaros raumenys: jų sandara, funkcijos, problemos ir prevencija

Anatomija /

Nugaros raumenys dalyvauja žmogui judant, pasukant liemenį, stovint tiesiai ir pasilenkiant. Jie taip pat palaiko stuburą ir atlieka svarbų vaidmenį kvėpavimo procese. Todėl būtų labai naudinga plačiau pakalbėti apie jų nugaros raumenų sandarą, funkcijas, dažnai pasitaikančias problemas ir priemones, kurios padėtų sumažinti tokių problemų riziką. Kas yra nugaros raumenys Mūsų nugaroje yra daug skirtingų raumenų.

Nugaros raumenys: jų sandara, funkcijos, problemos ir prevencija Read More »

Pirkinių krepšelis
Į viršų