Gydomasis masažas – labai svarbus ir reikalingas žmogaus organizmui tiek kaip prevencinė sveikatingumo priemonė, tiek kaip gydymas, ar kompleksinė jo dalis. Masažas pašalina raumenų bei emocinę įtampą, suteikia žvalumo, stimuliuoja kraujo bei limfos apytaką, pagreitina prakaito ir riebalinių liaukų veiklą.
Gydomasis nugaros masažas yra vienas reikšmingiausių žmogaus organizmui. Šiame kūno plote yra išsidėstę stambesnieji raumenys, kuriuos masažuojant, pagerėja visos jų atliekamos funkcijos: judesiai tampa tikslesni, padidėja darbingumas. Taip pat nugaroje gausu kraujagyslių ir nervų. Visas funkcijas, vykstančias žmogaus organizme, reguliuoja nervų sistema. Masažuojant daroma įtaka nervų sistemos dirglumui. Vadinasi, sukeliamos atsakomosios reakcijos įvairiuose vidaus organuose. Tokiu būdu masažas turi terapinį poveikį sergant daugeliu ligų, esant padidėjusiai įtampai bei nuovargiui, o sveikam žmogui padeda fiziškai stiprėti. Profesionalus masažas, gali sušvelninti skausmą, sumažinti raumenų įtampą, sušildyti ir nuraminti.
Gydomasis nugaros masažas – tai ne tik malonumas, bet ir sveikata! Gydomasis masažas pagerina sutrikusios vietos kraujotaką ir funkcionalumą todėl po masažo kurso akivaizdžiai sumažėja ar dingsta nugaros skausmai, pašalinama įtampa, nebesikartoja galvos skausmai. Jau po vieno gydomojo masažo numalšinamas raumenų nuovargis, pagerėja kraujotaka, medžiagų apykaita, skatinami gijimo procesai.
Gydomasis nugaros masažas padeda atsigauti po įtemptos darbo dienos. Jis ypač efektyvus po intensyvaus darbo sporto salėje, nes atpalaiduoja raumenis, pašalina iš raumenų susikaupusią pieno rūgštį. Gydomasis masažas ypač rekomenduojamas sėdimą darbą dirbantiems žmonėms, sergantiesiems stuburo ir sąnarių, širdies ir kraujagyslių, kvėpavimo takų, virškinimo organų, centrinės ir periferinės nervų sistemos ligomis, po operacijų, traumų, taip pat šių ligų profilaktikai. Gydomasis masažas yra dažnai taikomas estetinėje medicinoje, siekiant panaikinti riebalines – baltymines sankaupas.
Gydomasis nugaros masažas rekomenduojamas:
- Ydinga laikysena;
- Prasta kūno mechanika;
- Ergonominės problemos;
- Minkštųjų audinių sustingimas;
- Hipermobilumas/nestabilumas;
- Raumenų silpnumas;
- Rūkymas;
- Statinės padėtys;
- Traumos;
- Pakartotini minkštųjų audinių įtrūkimai;
- Pastovus nuovargis;
- Bendras organizmo imuniteto silpnumas;
- Viršsvoris;
- Įgimti defektai;
- Nevienodas kojų ilgis;
- Emociniai stresai.
Problemos nugaros srityje atsiranda anksčiau nei pajaučiamas skausmas, todėl skausmas ir problema nėra tas pats. Skausmas protarpiais atsiranda ir išnyksta, o nugaros problemos palaipsniui didėja dėl veikiančių faktorių kombinacijos.
Dažniausios pasitaikančios nugaros skausmų problemos yra kelios:
- Labai dažnai pasitaikantis raumenų įsitempimas ir spazmai. Bet kokios rūšies ir intensyvumo skausmas sukelia raumenų įsitempimą. Tai yra pirmoji organizmo reakcija į skausmą. Raumuo įsitempia toje vietoje, kur yra jaučiamas skausmas. Ilgalaikis raumens įsitempimas sukelia raumenų spazmą. Raumenų spazmas gali būti labai skausmingas, bet tai nėra rimtos problemos požymis, kuris lengvai pašalinamas gydomojo masažo kurso metu. Esant šiai problemai, žmogus jaučia raumenų skausmus, padidėjusį jautrumą, šios problemos priežastys sulėtėjusi cirkuliacija, kuri skatina uždegimą.
- Kita dažnai aptinkama nugaros problema yra disko išvarža arba šios ligos pirminė stadija – tarpslankstelinio disko branduolio poslinkis. Tokias bėdas dažniausiai turi žmonės, kurių sumažėjęs lankstumas, prasta raumenų būklė, kelia svorius netaisyklingose padėtyse, turintys ilgalaikį ydingą stovėjimą ar sėdėjimą (palinkus į priekį). Paprastai tai yra ilgalaikio proceso rezultatas, kuris gali vystytis mėnesius ar net metus. Prasidėjus disko išvaržai arba tarpslankstelinio disko branduolio poslinkiui žmogus jaučia sustingimą, raumenų silpnumą, dažnai būna sutrikę refleksai, jaučia diskogeninį skausmą, tai nervinės šaknelės užspaudimo požymiai ir simptomai. Tarpslankstelinio disko branduolys skverbiasi tarp skaidulinių žiedų periferijos link, dėl to gali būti užspaudžiama nervinė šaknelė ir atitinkamai pagal jos į nervuojamą plotą žmogus jaus plintantį skausmą. Diskogeninis skausmas.
- Ne mažiau populiari nugaros skausmų priežastis yra skoliozė. Tai liga, kuri negydoma progresuoja. Sergant šia liga, stuburas iškrypsta frontalinėje plokštumoje ir atsiranda šonkaulinė kupra. Išgaubtoje krūtinės ląstos pusėje raumenys yra ištempti ir jų jėga silpnesnė negu įgaubtos pusės, kur raumenys yra sutrumpėję bei stipresni. Esant skoliozei, atliekamas diferencijuotas nugaros masažas, kurio metu pagerinama limfotaka bei kraujotaka, normalizuojamas raumenų tonusas, sumažinamas skausmas. Sergančiam skolioze, gyvenimo kokybės gerinimo labai svarbus veiksnys – dažnai atliekami gydomieji nugaros masažai. Tik masažai ir koreguojanti gimnastika gali likviduoti nuolat lydinčius nugaros skausmus.
- Labai paplitusi ir skausminga problema, kurią gali padėti įveikti gydomasis masažas – ūmus minkštųjų audinių pažeidimas. Ligą iššaukia netaisyklingas kėlimas, staigūs sukamieji judesiai, kritimai ar kitokio pobūdžio traumos, kurių metu nutrūksta raumuo, raištis, skaidulos, arba iššaukiamas šių sričių uždegimas. Priklausomai nuo pažeidimo stiprumo galima jausti audinių jautrumą, skausmą nors nematomas joks išorinis pažeidimas. Po stipresnės traumos matomas akivaizdus išorinis audinių pakitimas- patinimas, pabrinkimas ar pan. Po tokių ūmių pažeidimų dažnai išsivysto ilgalaikiai minkštųjų audinių pakenkimai. Taip įvyksta, nes žmogus, vengdamas sužeistos vietos skausmo, iškreipia laikyseną, sukuriamos kompensacinės (antalginės) padėtys, ko pasekoje išsivysto tam tikrų kūno vietų sustingimas, jaučiamas raumenų, raiščių pertempimas ir dirginimas.
- Minkštųjų audinių sustingimas (raumuo, raiščiai, kapsulė, diskas, sąaugos) – tai dar viena problema, kurią gali išspręsti gydomasis masažas. Audinių sustingimo priežastys gali būti įvairios nuo tokių kaip nepakankama mityba ar dažnai pasikartojantys pažeidimai (pasitempimai, įtrūkimai, disko pažeidimai) iki disko sutrikimų, degeneruojančio artrito, osteoartrito, stuburo sąnarių ,,susidėvėjimo”, degeneracinių pokyčių. Nekreipiant dėmesio ir nepašalinus šių problemų galimos kur kas rimtesnės ir rimtesnio gydymo reikalaujančios pasėkmės – suplokštėja tarpsąnarinės angos, sustorėja sąnarinė kapsulė ir raiščiai, susidėvi ir suplokštėja diskas ir sąnariniai paviršiai ir t.t.
- Sąnarių sustingimai, osteoartritas. Ši problema pasireiškia tuo, kad judesiai tampa apriboti, žmogus jaučia skausmą sąnarių srityje judesio metu ar jo pabaigoje, sąnarių silpnumas ir sustingimas. Sąnarių problema, kaip ir daugelis kitų, pasireiškia ir ūmėja palaipsniškai o priežastys gali būti įvairios. Tokias problemas pajaučia sėslų gyvenimą gyvenantys, ydingą laikyseną turintys, taip pat po ūmių pažeidimų.
Gydomasis masažas – sisteminis ir dozuotas minkštų kūno dalių stimuliavimas neurorefleksiniais veiksmais, kuriais siekiama teigiamo poveikio organizmui, jo dalims ar sistemoms.
Gydomajį nugaros masažą mūsų klinikoje atlieka kvalifikuoti, medicininį išsilavinimą turintys masažuotjai. Specialistai kompetentingai įvertins būklę, atpažins problemines sritis, pakonsultuos ir individualiai pritaikys masažo techniką ir būdus (spaudimus, tempimus, žnaibymus, vibracija ir kitokius rankomis atliekamus fizinius veikimus). Masažas pradedamas nugaros srities paruošimu procedūrai, tai yra glostymu ir trynimu, kuris suaktyvina mikrocirkuliacija audiniuose, maksimaliai sušildo ir atpalaiduoja raumenis. Geriausio rezultato galima pasiekti, kai procedūtos metu, kūnas yra kuo labiau atsipalaidavęs. Masažo metu išsiskiria tokios biologiškai aktyvios medžiagos, kaip histaminas, acetilcholinas. Patekusios į kraują jos išplečia kraujagysles, pagerina nervinio impulso sklidimą, stimuliuoja vegetacinės nervų sistemos funkcijas. Apšildomi ir paruošiami audiniai masažui, gerėja medžiagų apykaita, odos elastingumas.
Gydomasis nugaros masažas pradedamas nuo kryžkaulio, tada masažuojamos skiauterinės ataugos, dubuo, masažas tęsiamas kaklo srityje stimuliuojant sukamuosius raumenis ir masažuojant stuburo kaklinę dalį. Masažuojant gerėja kraujo ir limfos apytaka kaklo, nugaros, juosmens ir kryžkaulio srityse. Masažuojamas stuburas, jo keterinės ataugos, tiesėjai, platieji ir trapeciniai raumenys. Masažas normalizuoja nugaros raumenų tonusą, atpalaiduoja įsitempusius ilguosius nugaros raumenis, mažina juosmens, sėdmenų, kojų skausmą. Diferencijuotai atpalaiduoja arba tonizuoja nusilpusius ar įsitempusius nugaros raumenis, ko pasekoje, mažėja nugaros skausmas, gerėja laikysena ir bendra organizmo būklė, lėtinami stuburo slankstelių ir tarpslankstelinių diskų susidėvėjimo procesai, gerėja stuburo paslankumas.
Masažas užbaigiamas vibracija ir glostymais, nuraminant suaktyvintas sritis.
Vidutinį masažo kursą sudaro 10 procedūrų. Jis gali svyruoti nuo 7-8 iki 15-20 procedūrų, priklausomai nuo masažuojamojo būklės ir pakenkimo laipsnio. Procedūros atliekamos kasdien arba kas antrą dieną pagal poreikį, amžių, būklę. Profilaktiškai patartina kursą pakartoti kas pusmetį ar kartą per metus, bet Jei yra sunkesnis pakenkimas, masažo kursą tenka kartoti po 2-3 mėnesių, priklausomai nuo būklės. Kokį kursą ir kada kartoti nustato masažuotojas procedūros metu.
Į masažo procedūrą geriau atvykti ne tuščiu skrandžiu ir ne iš karto po valgio, o praėjus dviem trims valandoms. Po procedūrų būtina ramiai pagulėti. Negalima iš karto po masažo degintis, maudytis, vartoti alkoholio, rūkyti.
Masažo atlikti nerekomenduojame kai:
- Alergija, esant hemoraginiams ar kitiems išbėrimams, kraujo išsiliejimui į odą
- Aktyvi tuberkuliozės forma. Pirmos ir antros stadijos sifilies bei kitos venerinės ligos.
- Pilvo ertmės organų ligos, linkusios kraujuoti. Po kraujavimo dėl opalygės arba moterų lytinių organų ligų.
- Lėtinis osteomielitas.
- Įvairios lokalizacijos navikai (iki operacijos). Esant miomai, leidžiama masažuoti apykaklinę zoną, rankas, blauzdas, pėdas.
- Psichinės ligos susijaudinimo būklėje, kai ligoniui pakinta psichika
- Kraujo apytakos 3-io laipsnio nepakankamumas.
- Hipertoninės ir hipotoninės krizės.
- Ūmi miokardo išemija, širdies stimuliatorius.
- Ūmi respiratorinė liga – per pirmas penkias dienas.
- Pykinimas, vėmimas, pilvo skausmai palpacijos (pračiuopimo) mentu.
- Kraujo ligos.
- Bronchektatinė liga audinių irimo stadijoje.
- Ūmi ligos pradžia, kai esti aukšta temperatūra
- Ūmus uždegimas
- Kraujavimas
- Pūlingi procesai
- Įvairios odos, nagų, plaukotosios dalies grybelinės, infekcinės, nežinomos kilmės ligos
- Ūmus venų uždegimas, trombozė, varikozinis venų išsiplėtimas, kai formuojasi trofiniai pakitimai
- Arterijų uždegimai
- Limfinių liaukų, limfagyslių uždegimai
- Išreikštas skausiminis sindromas po periferinių traumos.
- Nėštumas, menstruacijos, maitinimo periodu.
