Sportas

Taisyklingos kūno laikysenos svarba Jūsų sveikatai

Gydomasis masažas, Patarimai, Sportas, Sveikata /

Taisyklinga laikysena yra labai svarbi ne tik norint turėti gražią išvaizdą. Ji taip pat prisideda prie geros sveikatos ir savijautos užtikrinimo. Jei norite, kad jūsų gyvenimo kokybė būtų geresnė, turite nuolat kreipti dėmesį į savo laikyseną ir užtikrinti, kad ji būtų taisyklinga, taikydami atitinkamas veiksmingas priemones. Kas yra taisyklinga laikysena Laikysena yra žmogaus kūno padėtis […]

Taisyklingos kūno laikysenos svarba Jūsų sveikatai Read More »

Raumenų skausmas po treniruotės: kaip įveikti?

Gydomasis masažas, Mityba, Patarimai, Sportas /

Jei praėjus 12-24 valandoms po treniruotės jums skauda raumenis, greičiausiai jūs susidūrėte su „pavėluotu raumenų skausmu“, kuris atsiranda tuomet, kai raumenims sunkiai dirbant jų skaidulose atsiranda mažyčiai įplyšimai. Paprastai taip nutinka, kai padidinamas treniruotės intensyvumas, sportuojama dažniau, ilgiau arba išbandoma nauja fizinė veikla. Laimei, raumenų skausmas paprastai išnyksta per kelias dienas, o tuomet jūsų raumenys

Raumenų skausmas po treniruotės: kaip įveikti? Read More »

Nekalti batutai. Vengtini tiek mažam, tiek dideliam.

Patarimai, Sportas, Vaikai /

Jie ypač pavojingi šiuolaikiniam suaugusiam žmogui. Atsirandantys batutų parkai pritraukia ir nemažai suaugusių, rengiami vakarėliai tiek vaikams, tiek vidutinio amžiaus žmonės grupėmis susidomi „nekaltu” pašokinėjimu.Labai dideliam procentui žmonių užtenka 1-2 k išbandyti, jie į parkus nebegrįžta, pradeda skaudėti nugarą.Batutai standartiniam suaugusiam su sedėjimo patirtimi, niekada neatlikusiam sprogstamųjų judesių:  Tyrimai rodo kad po standartinio 5-6 val.

Nekalti batutai. Vengtini tiek mažam, tiek dideliam. Read More »

Raiščių patempimas ir plyšimas

Gydomasis masažas, Ligos, Patarimai, Sportas /

Jei aktyviai sportuojama, raiščių patempimas ir plyšimas gali tapti pakankamai dažnomis traumomis, su kuriomis susiduria nemaža dalis žmonių. Tačiau tarp raiščių patempimo ir jų plyšimo yra skirtumų, todėl naudinga apie tai pakalbėti plačiau. Raiščių patempimas Patempimas – tai raiščių, kurie yra skaiduliniai jungiamieji audiniai, jungiantys kaulus tarpusavyje ir stabilizuojantys juos, pertempimas. Patempimas atsiranda, kai sąnarys

Raiščių patempimas ir plyšimas Read More »

Pirkinių krepšelis
Į viršų